Ilmoittautuminen ja ensimmäiset harjoitukset
Sunnuntaina 8.1.2012:
13.00 Defendo
14.00 Krav maga
15.00 Kick boxing
16.00 Kahvakuula
Tule paikan päälle katsomaan ja kokeilemaan! Ensimmäiset harjoitukset ovat täysin ilmaiset eivätkä velvoita mihinkään. Ota mukaan normaali sisäliikuntavarustus.
Peruskurssi kestää 3 kk ja sen hinta on 145 euroa.
Ilmoittaudu jo ennakkoon osoitteeseen Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen
Monipuolinen harjoittelu on päivän sana. Kaikki lajimme tukevat toinen toisiaan. Suosittelemme käymään eri lajien harjoituksissa. Se on mahdollista samalla jäsenmaksulla.
Harjoitukset 10.1.2012 alkaen
Krav maga: ti 19.30, to 20.00, pe 18.30, su 14.30
Defendo: to 19.00, su 13.30
Kick boxing: ti 17.30, pe 17.30
Kahvakuula: pe 19.30 (40 min harjoitus), su 15.30 (60 min harjoitus)
Krav maga
Legendaarinen Israelista kotoisin oleva
itsepuolustusmenetelmä. Ihmisen luontaisiin reaktioihin perustuvat
suoraviivaiset tekniikat tarjoavat toimivat työkalut nykyaikaisiin
uhkatilanteisiin.
Menetelmässä harjoitellaan muun muassa miten irrottautua otteista ja kuinka torjua lyönti- sekä potkuhyökkäyksiä, jotka toimivat myöhemmin pohjana erityyppisiä aseellisia hyökkäyksiä vastaan toimimisessa.
Lue lisää Krav magasta.
Defendo (Scandinavian Defendo)
Krav
magaa enemmän hallintaotteisiin keskittyvä yksinkertainen ja helposti
opittava itsepuolustusmenetelmä. Harjoittelu on fyysistä ja kasvattaa
siten fyysisen kunnon ohessa myös psyykettä.
Lue lisää Defendosta.
Potkunyrkkeily (Kickboxing)
Lyö
itsesi kuntoon! Potkunyrkkeily on loistava kuntoilu-muoto. Monipuoliset
aerobiset harjoitteet saavat hien pintaan. Opi tehokkaat lyönnit,
potkut, kombinaatiot sekä niiden torjunnat. Potku- ja lyöntitekniikan
hallinnasta on hyötyä muissakin lajeissamme! Mukaan siis!
Kahvakuula (Girya, Kettlebell)
Suomeen rantautunut entisaikojen venäläisten voimamiesten harjoitteluväline.
Kahvakuula harjoittelu tarjoaa monipuolista lihasvoimaa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta. Harjoittelu on toiminnallista ja vauhdikasta!
Kuntopiiri-tyyppiset
harjoitukset vahvistavat hengitys- ja verenkiertoelimistöä.
Harjoittelu sopii kaikenikäisille sukupuoleen katsomatta.