Briefly in English

Treeniajat

Kesän aikatauluun siirrytään 30.5. alkaen.

Katso treeniajat »


Prime Fighters - Itä-Helsingissä jo 15 vuotta!

Prime Fighters Ry on vuonna 2001 perustettu itsepuolustukseen ja kuntokamppailuun erikoistunut seura. Oma, uusi salimme sijaitsee kätevästi n. 150 m Siilitien metrolta ja pysäköintipaikkojakin löytyy alueelta hyvin.

Itsepuolustuksessa lajinamme on Krav maga. Kuulumme Suomen Krav Maga Liittoon. Lisätietoja Krav magasta löydät liiton sivuilta www.suomenkravmagaliitto.fi

Kuntokamppailussa lyömme ja potkimme itseämme kovaan kuntoon potkunyrkkeilyn ja nyrkkeilyn tekniikoin. Kuntonyrkkeilyharjoituksissa keskitymme pääasiassa lyöntitekniikoihin ja harjoitteisiin. Potkunyrkkeilyharjoituksissa myös jalat ovat mukana tehoa lisäämässä.

Prime FIT™ kahvakuula- ja voimaharjoittelussa korostuvat oikean suoritustekniikan löytäminen, liikkuvuuden ja koordinaation sekä luonnollisesti voiman parantaminen. Käytämme harjoitusvälineinä pääasiassa kahvakuulia, levypainoja sekä oman kehon painoa. Harjoituksissa korostuvat kamppailu-urheilun lajianalyysien pohjalta tehdyt harjoitteet. Lihasten suorituskyvyssä nopeus ja kimmoisuus ovat tärkeässä roolissa sekä turvallinen maksimaalisen voimantuotto.

Millaiseen seuraan haluat tulla? Jäsentemme ikäjakauma on 1,5v - 70+ v ja jokainen parantaa kuntoaan ja osaamistaan omaan tahtiinsa! Kaikki ohjaajamme ovat kouluttautuneita kamppailu- ja voimaharjoittelun ohjaajia. Salilla tunnelma on välitön ja viihdymme yhdessä myös treenien ulkopuolella. Tervetuloa mukaan!

Find us on Facebook
Smartum Liikuntaseteli
Virikeseteli